Kasia Dziurska? [wiek, wzrost, partner, dzieci, brzuch, trening]

Kim jest Kasia Dziurska? Fitnessowa ikona współczesnych czasów

Kasia Dziurska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci w polskim świecie fitness. Jest nie tylko zawodową trenerką i mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym, ale także osobowością medialną, która skutecznie inspiruje tysiące Polek i Polaków do zmiany stylu życia. W ostatnich latach Kasia zyskała ogromną popularność nie tylko dzięki osiągnięciom sportowym, ale również dzięki swojej autentyczności i otwartości w mediach społecznościowych.

Kasia Dziurska – wiek i wzrost

Urodzona 18 sierpnia 1988 roku, Kasia Dziurska w 2024 roku kończy 36 lat. Mimo upływu czasu wygląda, jakby dopiero co opuściła salę gimnastyczną po zawodach. Jej wzrost to około 167 cm, co daje jej proporcjonalną i bardzo kobiecą sylwetkę, uważaną za wzór przez wiele kobiet. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w sporcie, Kasia potrafi wykorzystać swoje warunki fizyczne nie tylko w treningu, ale również w codziennym życiu i sesjach zdjęciowych.

Kim jest partner Kasi Dziurskiej?

Życie uczuciowe Kasi Dziurskiej od kilku lat wiąże się z Emilianem Gankowskim – trenerem personalnym, zawodnikiem sportów sylwetkowych i wielką miłością jej życia. Para poznała się w środowisku fitness i z biegiem czasu zbudowała relację, która owocuje nie tylko w życiu prywatnym, ale również zawodowym. Emilian często pojawia się w postach Kasi na Instagramie, a razem prowadzą treningi personalne, webinary i kursy dla szerokiego grona odbiorców. Ich wspólna pasja do zdrowego trybu życia czyni z nich nie tylko parę, ale również zgrany zespół motywacyjny dla innych.

Czy Kasia Dziurska ma dzieci?

Wielu fanów zadaje pytania o to, czy Kasia Dziurska jest mamą. Jak dotąd Kasia nie ma dzieci, choć w mediach społecznościowych nie ukrywa, że w przyszłości chciałaby zostać mamą. Obecnie jednak koncentruje się na karierze, edukacji oraz promowaniu zdrowego stylu życia. Dla wielu kobiet stała się symbolem niezależności i świadomego wyboru. Pokazuje, że każda decyzja – także ta o macierzyństwie – powinna wynikać z wewnętrznego głosu, a nie oczekiwań społeczeństwa.

Brzuch Kasi Dziurskiej – metamorfoza i choroba Hashimoto

Wyjątkową uwagę w mediach przykuł brzuch Kasi Dziurskiej, który stał się nie tylko symbolem sportowej determinacji, ale również rozmów na temat zdrowia. Kasia wiele razy publikowała zdjęcia swojego brzucha, pokazując zarówno wyrzeźbione mięśnie, jak i przemiany, jakie zaszły na skutek problemów zdrowotnych. Choruje na chorobę Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które może powodować przyrost masy ciała i trudności z utrzymaniem sylwetki. Kasia nie ukrywa tych wyzwań – zamiast tego edukuje i motywuje innych, pokazując, jak ważna jest diagnostyka oraz wsparcie dietetyczne przy chorobach autoimmunologicznych.

Trening Kasi Dziurskiej – jak ćwiczy mistrzyni fitness?

Treningi Kasi Dziurskiej to połączenie różnorodności, pasji i profesjonalizmu. Sama Kasia przyznaje, że nie istnieje jedna, złota metoda – każdy organizm jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. W jej rutynie znaleźć można elementy treningu siłowego, interwałowego oraz funkcjonalnego. Dużą wagę przykłada także do mobilizacji, stretchingu i regeneracji.

Jej tygodniowy plan treningowy zazwyczaj obejmuje:

• 2–3 dni treningu siłowego (ćwiczenia z obciążeniem, praca nad sylwetką)
• 1–2 dni treningów cardio (interwały, tabata, bieganie)
• 1 dzień mobilizacji i stretching (joga, rozciąganie mięśni)
• 1 dzień regeneracji (basen, sauna, sen, relaks)

Ogromny nacisk kładzie również na odżywianie. Jej dieta opiera się na warzywach, białku, zdrowych węglowodanach i tłuszczach. Unika przetworzonej żywności i dba o regularne posiłki wspierające działanie układu hormonalnego. Warto dodać, że od kilku lat współpracuje z dietetykami i trenerami medycznymi, aby lepiej zrozumieć reakcje swojego organizmu.

Dieta i suplementacja – tajemnica formy Dziurskiej?

Kasia z łatwością przyznaje, że nie byłaby w takiej formie bez świadomego podejścia do odżywiania. Jej dieta nie opiera się na głodówkach czy modnych detoksach, lecz na świadomym jedzeniu. Dzięki wiedzy zdobytej na własnym ciele, a także licznym kursom, które ukończyła, stworzyła model żywieniowy pozwalający jej nie tylko utrzymać formę, ale również funkcjonować w zgodzie z hormonami i aktywnością.

W codziennej diecie Kasi często pojawiają się:

• produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste kasze, warzywa)
• źródła zdrowych tłuszczów (awokado, oliwa z oliwek, orzechy)
• pełnowartościowe białko (ryby, jajka, tofu)

Nie stroni jednak od suplementacji. Przy Hashimoto często wspomina o suplementacji witaminą D3, selenem, cynkiem oraz adaptogenami wspierającymi układ nerwowy i odpornościowy. Jej podejście wyraźnie pokazuje, że styl życia to więcej niż trening – to także dieta, regeneracja i praca nad sobą na wielu poziomach.

Media społecznościowe – jak Kasia inspiruje innych?

Instagram Kasi Dziurskiej to prawdziwa kopalnia motywacji. Publikuje tam nie tylko zdjęcia z siłowni czy posiłków, ale również bardzo osobiste przemyślenia, zmagania z chorobą, dni słabości i sukcesy. Jej autentyczność przyciąga ogromną publiczność. W 2024 roku profil Dziurskiej obserwuje ponad 500 tys. osób. Znana jest także z prowadzenia wyzwań online, w których zachęca do wprowadzania dobrych nawyków w codzienne życie. To miejsce nie tylko inspiruje, ale też edukuje. Każda publikacja Kasi to solidna dawka wiedzy, wsparcia i dobrego humoru.